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Activo con un estoma

Nadar con una bolsa de ostomía

Nadar no solo es divertido, sino también una gran manera de mantenerse en forma. Es una actividad de bajo impacto que puede ser maravillosa para su salud; puede hacerlo toda su vida, incluso con un estoma. Pero para muchos que tienen un estoma nuevo, nadar puede ser un reto. El miedo a las fugas de estoma y las preocupaciones sobre cómo otras personas pueden reaccionar son, en general, sus mayores preocupaciones.

Disfrute nadando con su estoma

Tómese su tiempo para llegar allí.

Nuestras bolsas de ostomía son impermeables y, por lo tanto, no supone ningún problema meterse en el agua cuando le apetezca: Ya sea en el océano, en un lago, en un río o en una piscina, ¡solo tiene que disfrutar del agua donde quiera!

Esperamos que los siguientes consejos de otras personas ostomizadas le proporcionen la confianza necesaria para volver a la «vida normal».

Vaya poco a poco, no hace falta realizar muchas cosas al principio.
Puede empezar, por ejemplo, poniendo los pies en el agua, sentado en el borde de una piscina.
Se recomienda una buena preparación. Puede consultar las recomendaciones de a continuación sobre dispositivos de ostomía, ropa de baño y suministros adicionales.
Un ensayo general o un simulacro en su casa puede darle más confianza.
A menudo se recomienda no comer nada antes de entrar en el agua para que el estómago esté vacío (afecta a las personas con colostomía o ileostomía). Pero, por supuesto, usted conoce mejor su cuerpo y cuándo suele empezar a descargar su producción.

Persona mayor en la escalera de la piscina

Consejos e ideas

¿Qué bolsa de estoma es adecuada para nadar?

mujer joven meditando en una tabla de raquetas de pie

Puede ir a nadar con su dispositivo de ostomía habitual, especialmente si es un sistema de 1 pieza. Demasiados cambios de bolsa pueden causar irritación cutánea. Los sistemas de una pieza son discretos y casi imperceptibles bajo la ropa de baño. Si utiliza un sistema de dos piezas, puede colocar una bolsa más pequeña o incluso elegir una bolsa cerrada en caso de que normalmente utilice una bolsa drenable con una salida inferior. ¡Usted decide! Nuestras bolsas para estomas son impermeables, junto con el adhesivo de nuestras placas (sistemas de dos piezas) y protectores cutáneos (sistemas de una pieza). Solo recuerda tapar el filtro situado en la parte superior de la bolsa. Encontrará pegatinas de protección del tamaño adecuado en el embalaje de sus bolsas de ostomía.

A continuación encontrará recomendaciones adicionales basadas en los comentarios de otras personas ostomizadas:

Vacíe la bolsa antes de entrar en el agua.

No se coloque una placa o un protector cutáneo nuevos inmediatamente antes de nadar. Asegúrese de esperar el tiempo suficiente antes de entrar en el agua, ya que el hidrocoloide debe haberse adherido previamente a la piel por completo.

Si se siente inseguro, vaya paso a paso: Empieze con una inmersión más corta y aumente gradualmente el tiempo...

Algunos ostomizados informan de estar en el agua durante varias horas sin ningún problema. Pero es diferente para cada persona y hay que averiguar qué le funciona..

En general, no es necesario cambiar la bolsa ni la lámina después de nadar. Solo tiene que comprobar la junta y, siempre que esté bien, podrá mantener el dispositivo.

Algunas personas utilizan semilunas, tiras o anillos de sellado, pero estos deben considerarse opcionales y no una necesidad. Otros pacientes afirman que simplemente pegan cinta adhesiva médica resistente al agua en los bordes de su placa o protector cutáneo, pero tenga cuidado de que estos métodos no le irriten la piel. Intente hacer cualquier cosa que le ayude a superar su ansiedad inicial.

Cuando salga del agua, si lo desea, puede secar el dispositivo con suaves toquecitos. También se puede llevar una toalla de mano solo para el dispositivo. Si utiliza un secador de pelo, manténgalo a la mínima potencia. También puede dejar secar el dispositivo por sí solo

mujer en una piscina con gafas de sol en la frente

Su elección

La ropa de baño para ostomías adecuada

ilustración de personas con trajes de baño

Todos somos diferentes. Usted decide si quiere mostrar u ocultar su ostomía. Si prefiere no revelar su estoma en lugares públicos, no significa que esté avergonzado. Y si se siente totalmente cómodo dejando que los demás vean su bolsa de estoma, también es una buena opción. Todo el mundo tiene derecho a hacer lo que le haga sentirse cómodo. Porque cada persona es diferente y nadie debe ser juzgado. Por lo tanto, elija lo que mejor se adapte a usted.

La elección de su ropa de baño juega un papel importante en su seguridad y confianza. Esto no significa necesariamente que necesite comprar ropa de baño especial para personas ostomizadas. Solo tiene que comprobar si traje de baño le ayudan a ocultar su ostomía y buscar un bañador que sujete firmemente su bolsa de estoma a su cuerpo. Esto podría darle más seguridad, es decir, la sensación de que todo está «en su sitio».

Estas son algunas ideas y recomendaciones:

Pruebe diferentes combinaciones; su elección puede variar en función de la ocasión, por ejemplo, piscina o playa.
Elija ropa de baño con un material estampado, ya que oculta el contorno de su bolsa de ostomía, haciéndola menos perceptible.
Lo mismo ocurre con los trajes de baño con volantes.
Si prefiere la ropa de baño de dos piezas, puede considerar el bañador de cintura alta o el bañador combinado con un bikini.
En el caso de los hombres, los calzoncillos de cintura alta cubrirán el estoma.
Para mayor seguridad, elige un bañador "moldeador" que tenga un panel ajustado en el vientre y te ayude a mantener la bolsa bien pegada al cuerpo: bañadores ajustados, camisetas de baño, lycras o trajes de triatlón.
Además, puedes combinar diferentes «capas» y llevar ropa interior más ajustada o incluso ropa interior de apoyo debajo de tu ropa de baño.
Otra opción pueden ser las envolturas, cuya tela se seca de nuevo rápidamente.
Si está ansioso puede hacer un "simulacro" en casa: Moje el bañador bajo la ducha y compruebe la bolsa frente al espejo. La ropa interior es una buena opción para que la bolsa sea menos visible a través del bañador mojado. Al mirarse, verá que su bolsa no será visible para otras personas en el agua.

mujer en la playa, risa con bikini rojo con puntos blancos

Hombre en el mar: Me siento libre cuando estoy en el mar.

Tres jóvenes en la playa, pies en el agua: Me gusta pasar tiempo con mis amigos en la playa.

Hombre mayor en la piscina: Estoy orgulloso de mí mismo por dar este paso. Nadar es una sensación estupenda y posible con un estoma.

Mujer joven en la piscina: ¿Renunciarme a nadar regularmente? ¡Imposible! Me encanta el movimiento y me mantiene en forma.

Consejos prácticos

Cómo cubrir el filtro de la bolsa de estoma

Antes de bañarse, ducharse o nadar, es importante cubrir el filtro de su bolsa de ostomía con la pegatina de protección para mantener el rendimiento del filtro. Estas pegatinas se incluyen en el embalaje de las bolsas de ostomía. Su uso es bastante sencillo, pero varía ligeramente en función de la bolsa que estés utilizando. Recuerde retirar el adhesivo de protección del filtro después de bañarse, ducharse o nadar.

Bolsas con filtro central en la parte superior

Retire una de las pegatinas de protección del filtro del papel de soporte. Los encontrará en el embalaje de las bolsas de ostomía.
Coloque la pegatina de forma que toda la marca de sellado quede protegida. Asegúrese de que la abertura de evacuación de gas del filtro esté completamente cubierta (consulte las ilustraciones).

Esta manipulación se aplica a la colostomía Flexima^® (mini plana/mediana), el enrollamiento Flexima^® (plana y convexa), el Flexima^® Active (colostomía/enrollamiento), el Flexima^® 3S (colostomía/enrollamiento/flujo alto), el Flexima^® Key (colostomía/enrollamiento).

Bolsas con ventana de inspección

Retire una de las pegatinas de protección del filtro del papel de soporte. Los encontrará en el embalaje de las bolsas de ostomía.

Levante la cubierta de la ventana de inspección.

Coloque el adhesivo de modo que toda la zona del filtro quede cubierta (consulte las ilustraciones).

Esta manipulación se aplica a todas nuestras bolsas de ostomía con ventana de inspección.

Bolsas con filtro de esquina en la parte superior

Retire una de las pegatinas de protección del filtro del papel de soporte. Los encontrará en el embalaje de las bolsas de ostomía.
Doble la pegatina y colóquela a ambos lados de la bolsa de modo que cubra la marca de sellado y la abertura de evacuación de gas del filtro (consulte las ilustraciones).
Para la bolsa drenable Flexima^® Key Maxi y Flexima^® High Flow, elija la esquina con la abertura del filtro (lado derecho mirando hacia abajo en la bolsa fijada a su barriga).

Esto se aplica a nuestras bolsas planas (Maxi) y convexas de colostomía Flexima^® , Flexima^® High Flow, Flexima^® Key Maxi drenable.