Humedece tu boca
¿Sequedad de boca? Ten siempre agua a mano.
Sequedad de boca, sensación de ardor, dificultad para masticar y tragar (disfagia), alteraciones del gusto (disgeusia) y mal aliento... ¿Te resulta familiar? Muchos pacientes con cáncer sufren sequedad de boca, también conocida como xerostomía. Es el resultado de la disminución o la ausencia de producción de saliva por las glándulas salivales.
La xerostomía puede desencadenarse por diversas causas, pero entre las más frecuentes están la quimioterapia y/o la radioterapia para el tratamiento del cáncer de cabeza y cuello.
¿Qué puedes hacer si tienes xerostomía?
Por supuesto, lo primero es consultar al médico. Ante cualquier efecto adverso que surja, él será siempre quien mejor te asesore. Nosotros también hemos agrupado algunos consejos útiles.
Lo que debes EVITAR:
- Alimentos secos y fibrosos como frutos secos, galletas, muesli, carne a la parrilla, etc.
- Alimentos aceitosos y espesos que pueden aumentar la sensación de boca pastosa
- Alimentos especiados, astringentes y muy calientes
- Bocados grandes
- Tabaco y alcohol
PRUEBA las texturas cremosas:
- Aumenta el consumo de alimentos líquidos o blandos. Prepara natillas, helados, sopas, guisos, zumos, cremas, púdines, etc.
- Humedece los alimentos secos, astringentes, firmes, etc. Se recomienda mezclar este tipo de alimentos con salsas, caldo, mantequilla, nata, etc.
Consejos generales para la xerostomía
- Ten agua a mano. Toma pequeños sorbos de agua durante las comidas para que te ayude a tragar más fácilmente. Toma sorbos de agua o de zumos naturales con frecuencia, y chupa trozos de hielo, helados de agua, etc.
- Lleva siempre contigo un pequeño envase de agua con pulverizador para humedecerte la boca mientras viajas y para humedecerte los labios antes de comer.
- Es muy importante mantener una buena higiene bucal después de las comidas. Enjuágate la boca después de comer.
- Evita las atmósferas secas, como las habitaciones con excesivo aire acondicionado o calefacción. Un humidificador puede ayudar a crear unas condiciones en el interior más favorables.
Aumento de la salivación
- Aliña los alimentos con distintas variedades de vinagre y con cítricos como limón o naranja. Esta recomendación solo es válida si no tienes llagas en la boca.
- Si no tienes llagas en la boca (mucositis), enjuágate la boca 15 minutos antes de comer con una cucharada de zumo de limón recién exprimido diluido en un vaso de agua. Si sufres mucositis, puedes utilizar infusiones de tomillo, ya que esta planta estimula la salivación sin irritar las llagas.
- A lo largo del día, chupa caramelos de menta o limón, o mastica chicle, especialmente antes de las comidas.
- En casos leves, masticar alimentos duros como manzanas, zanahorias, etc., puede favorecen la producción de saliva. ¡Tómalos antes de las comidas!
- Hay a la venta productos que ayudan a la salivación, como sustitutos de la saliva, colutorios o geles especiales. Pregunta a tu equipo médico.