Recomendaciones para la sequedad de boca
Algunos tratamientos y fármacos afectan o bloquean la producción de saliva, dando como resultado una sequedad de boca (xerostomía) que dificulta la tarea de hablar, masticar y tragar. También puede afectar al sabor de alimentos sólidos y líquidos y reducir el interés por la comida. En definitiva, favorece muchísimo la desnutrición. Por eso es crucial actuar.
Es muy importante que bebas lo suficiente si sufres sequedad de boca.
Nuestras 4 recomendaciones para la sequedad de boca
1. No dejes de beber líquidos
Debes mantener la humedad de la boca con un aporte adicional de líquidos, así que bebe mucha agua durante todo el día. Se recomienda un mínimo de 1,5 litros.
2. Estimula la producción de saliva
- Enjuágate la boca cada 2 horas con una solución recomendada por tu equipo de atención oncológica.
- Toma pequeños bocados y mastica bien los alimentos.
- Bebe líquidos con las comidas para humedecerlas y ayudarte a tragar.
- Añade líquidos (como salsas, leche y yogur) a los alimentos sólidos.
- Chupa trocitos de hielo y caramelos sin azúcar y mastica chicles sin azúcar.
- Ten siempre cerca agua fresca para dar frecuentes sorbos entre comidas y enjuagarte la boca.
- Enjuaga o pulveriza tu boca a menudo con saliva artificial, de venta en farmacias.
- Usa vaselina, manteca de cacao o un bálsamo labial suave para mantener los labios húmedos.
- Los extractos de limón, canela y menta suelen funcionar bien.
- Utiliza un humidificador de vapor frío para humedecer el aire de la habitación, especialmente durante la noche. (Comprueba que el humidificador esté limpio para evitar dispersar bacterias y mohos en el aire.)
3. Selecciona los alimentos cuidadosamente
- Toma alimentos fáciles de tragar.
- Evita los caramelos masticables, las carnes duras, los pretzels, las patatas fritas y similares, y las frutas o verduras crudas.
- Evita el alcohol y los alimentos picantes, especiados y ácidos, ya que pueden lastimar la boca. ¡Busca inspiración en nuestras recetas!
- No fumes.
4. Acude al médico
No dudes en ponerte en contacto con tu equipo de atención sanitaria para que te aconseje. Podrán recetarte saliva artificial u otros medicamentos adaptados a tus necesidades.
